메기 효능과 부작용에 관한 글

 

현재 말레이시아에 거주하고 있는데, 회사 식당에서 자주 나오는 물고기가 요리가 있었다. 
물고기를 구워서 나온 요리인데 무슨 물고기인줄 모르고 그냥 맛있었서 자주 먹었다. 

그러다 오늘 우연히 이 물고기가 말레이시아 메기라는 것을 알게 되었다!!!!

뭔가 놀랍기도 하고, 신기했다. 
한국에서는 메기를 자주 먹을 일도 없고 메기매운탕으로 가끔 먹었는데 뭔가 보양식이라거나 특별한 음식 같았기 때문이다. 
그래서 내가 이렇게 메기를 자주 먹으니 메기의 효능과 부작용에 대해 정리해보기로 했다. 

 

말레이시아에서 먹는 메기구이

목차

 

메기 이란?

메기는 영어로 Catfish 라고 한다. 왜냐하면 잘 알다시피 얼굴에 고양이 수염이 나 있기 때문이다. 
메기는 민물에 사는 물고기인데, 활력이 좋아서 메기효과 라는 경영 & 경제적 용어도 있다. 
쉽게 이야기하면 메기가 민물 생태계에 들어오면 새로운 강자가 되어서 민물 생태계를 교란하고 
여기에 놀란 기존의 생태계 구성원 미꾸라지 같은 애들이 완전 긴장하게 된다는 것이다. 
그래서 메기에 대항하기 위해서 각잡고 살게 되어서 오히려 기존의 생태계 구성원들의 능력치가 올라 간다는 것!!

이 처럼 메기의 활력이 얼마나 대단하면 메기효과(catfish effect) 라는 현상 용어도 생겼겠는가! 
메기는 이렇게 활력의 대명사인 물고기 이다. 

풍부한 단백질과 영양 공급원

메기는 무엇보다 아주 좋은 단백질 공급원이다. 
메기는 칼로리는 낫고 단백질은 높아서 다이어트 식품으로도 좋으며 
운동하는 헬스쟁이 들에게도 아주 좋은 단백질 공급원이 된다고 한다. 

물론 단백질 뿐만 아니라 철분, 칼슘, 비타민 등의 풍부한 영양소를 가지고 있다. 
칼슘이 풍부하여 골다공증에도 좋고 자라나는 아이들의 성장에도 큰 도움이 된다 

 

활력과 정력에 좋은 메기 

그리고 메기가 자체가 워낙 활력이 좋으니 메기를 먹으면 덩달아 활력이 좋아진다고 한다. 
특히 남자들의 정력에도 아주 좋은 음식이라고 한다. 
그래서 예전부터 여름철 보양식으로 메기매운탕이 큰 인기를 끌었다. 
각종 야채와 한약재를 넣고 푹 끓인 메기매운탕은 삼계탕과 더불어 여름철 인기 보양식 중 하나이다. 

 

이뇨 작용으로 붓기를 빼는데 좋다

메기는 이뇨작용이 있어 먹고 나면 신장 기능을 활발하게 해주고 소변이 잘 나오게 해준다고 한다. 
그래서 몸에 있던 붓기가 잘 빼고 잘 제거해서 각종 부종 치료에 매우 좋다고 한다. 
그런데 개인적으로는 아직 메기를 먹고 나서 화장실에 자주 가는 등의 효과는 없었다... 

 

메기 부작용

그럼 메기가 이렇게 좋은 점만 있을까? 
사실 아직 알려진 메기의 큰 부작용은 없다. 완전 좋은 음식이네... 
그래도 몸에 열이 많은 사람은 많이 먹으면 좋지 않다고 한다. 

그리고 현지의 말레이시아 사람들이 말하기로는 너무 많이 먹으면 암을 유발?할 수도 있어 많이 먹지 말아야 한다고 한다....... 
의학적으로 검증된 이야기는 아니고 말레이시아에서 그냥 떠도는 이야기 같은데.. .
아무래도 메기구이로 자주 먹다 보니, 굽는 과정에서 타는 것이 많이 발생해서 그런거 같다. 
그러니 이건 메기 자체의 문제점 보다는 요리 과정에서 문제점이 아닐까 한다. 

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너무 귀엽게 생긴 메기. ㅋㅋ

그런데 몸에도 좋고 너무 맛있다. 
메기를 자주 먹었지만, 이제 더 자주 먹어야....겠다.