레몬차 효능, 만드는 법, 레몬차 3개월 마신 실제 후기

커피를 끊고 대신 마실 음료를 찾다가 레몬차를 매일 마시게 되었다. 아침에 출근하면서 레몬차를 한잔 만들어서 간다. 이제 마신지 2~3달 정도 된거 같은데 결론 부터 말하면 너무나 만족스럽다. 내가 매일 먹는 레몬차의 효능, 칼로리, 만드는 법, 먹은 후기 등의 정보를 정리해서 공유해본다. 이곳에 레몬차에 대한 자세한 정보가 있으니 확인하시면 도움이 되실 것 입니다 

 

목차

 

레몬차 효능 

레몬차의 효능은 아주 많다. 사실 건강을 위한 차의 효능들은 보통 다 많다. ㅋㅋㅋ 그래서 마신다고 무조건 이런 효능이 오는 것은 아니겠지만 그냥 이렇게 좋다는 정도로 이해하면 될거 같다. 

1. 몸의 면역력을 증가시켜 준다. 
레몬에는 기본적으로 비타민 C가 많다고 한다. 그래서 비타민 C가 주는 효능이 레몬차를 먹으면 그대로 나타난다. 비타민 C는 우리몸의 면역을 대표적으로 높여준다. 그래서 비타민 C를 꾸준히 먹은사람은 감기나 잔 질병에 잘 걸리지 않는다고 한다. 요즘 마그네슘, 오메가 3로 더불어 영양제 3대장으로 불리는 비타민 C 답다 

이렇게 면연력이 증가되고 나면 몸에 활기가 돕고 에너지가 늘어난다. 그래서 피로도 쉽게 풀면서 빈혈을 예방해 준다고 한다. 갓타민 

 

2. 피부를 좋게 만들어준다 
이제 슬슬 나이가 들어감에 따라 여러가지 노화가 찾아온다. 세월을 직격으로 맞고 있는데.ㅠㅠ 이럴때 레몬차를 꾸준히 마셔주면 도움이 된다.  레몬차에 있는 비타민 C가 피부의 피로와 회복을 도와주는 역할을 하기 때문이다. 또 피부의 콜라겐의 합성을 증가시켜줘서 피부가 튼튼하고 강력하게 유지되게 해준다. 동안이 되고 싶다면 레몬차를 마셔보자

 

3. 소화를 돕는다 
레몬은 소화기간인 창자에 남아있는 독소를 청소해 주는 역할을 한다. 장건강이 몸건강의 50%라는 말이 있는데, 이렇게 장을 잘 청소해 주면 자연스럽게 우리몸도 전체적으로 좋아진다. 레몬을 먹으면 신맛이 나는데 이 신맛이 나는 요소가 바로 구연산이다. 그리고 이 구연산이 장의 소화와 활기를 돕는 역할을 하는 것이다. 그러니 이제 레몬을 먹을 때 신맛이 나면 '크으~ 장이 좋아지고 있다' 이렇게 생각해보자 

 

4. 다이어트에 도움이 된다. 
레몬차를 마시면 신체에서 특정 지방합성을 억제한다. 찾아봤는데 정확히 어느 특정 지방합성인것 까지는 모르겠다... 그리고 신진대사를 활발하게 해줘서 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있다. 콜레스테롤이야 말로 성인병 만병의 원인이 아닌가. 크으 역시 갓몬 

 

 

레몬차 만드는 법 

개인 적으로 레몬차를 만들어 먹는 방법인데 진짜 간단하다....
그냥 시장에서 레몬을 사서 잘 씻는다. 
그리고 레몬을 아침에 바로 2~3조각 잘라서 텀블러에 넣고 뜨거운 물을 조금 넣어서 레몬을 우려내 준다 
그 다음에 얼음과 찬물을 넣으면 레몬 아이스 차 완성...;;; 

설탕이나 시럽같은 것을 아무것도 넣지 않는다. 약간 신맛이 강하긴 한데, 그렇게 레몬이 많이 우려나오지 않기 때문에 괜찮다. 

그리고 남은 레몬을 귀찮을 때는 그대로 냉장고에 넣고 시간이 되면 다 잘라놓고 말려 두기도 한다. 

처음에는 좀 귀찮은데 하다보면 또 익숙해져서 아침에 3분컷. 정리하면 

1. 레몬을 잘 씻는다 
2. 레몬을 얇게 자른다 
3. 2~3 조각의 레몬에 텀블러에 넣고 뜨거운 물을 넣고 살짝 우려내 준다 
4. 얼음과 차가운 물을 넣는다. 

 

레몬차 후기 

레몬차를 주말을 빼고 거의 매일 아침에 마시고 있다. 
물 대신 마시는 식으로 하는데 한번 차를 다 마시면 그냥 다시 물만 넣어서 또 마신다. 
그렇게 퇴근할 때까지 3~4번정도 물을 리필해서 마신다. 
아주 레몬을 우려내고 사골까지 다 빼먹는 듯. ㅋㅋㅋ 

이제 이렇게 레몬차를 마신지 3달정도 되어 간다. 
우선 레몬차의 효능중에서 '피부가 좋아진다'를 가장 강력하게 느끼고 있다 
이것도 플라시보인지 모르겠지만, 최근들어서 피부가 더 부들부들해지고 좋아졌다 
특별히 피부를 위해 따로 관리받은게 없는데 레몬차의 효과가 아닐까 싶다. 

그리고 몸이 가뿐하고 컨디션이 좋다는 생각이 든다. 
몰론 이것도 레몬차 솔로플레이는 아니겠지만 분명히 레몬차 지분이 10%는 있을것 같다 

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지금까지 개인적으로 마셔온 레몬차의 후기이다. 개인적으로 아주 만족중이니, 커피 대신 마실것을 찾는 분이 있으시다면 강추